‘Lichaamsbewustzijn als tool voor professionals in de zorg’

Tijdens deze cursus leer je niet alleen hoe je je patiënt wegwijs maakt in de wereld van het ervaren van zijn of haar levende lijf, maar leer je ook de taal van je eigen lijf verstaan.

Lichaamsbewustzijn heeft twee dimensies:
een bewegingsdimensie en een ervaringsdimensie.

De bewegingsdimensie omvat het ervaren van somatisch functioneren, zoals bijvoorbeeld het ervaren van spierspanning, houding, balans.
De ervaringsdimensie omvat het ervaren van het levende lijf, zoals bijvoorbeeld lichaamssensaties behorend bij warm en koud, gespannen en ontspannen, gevoelloos en tast, angst/pijn en emotie. Maar ook de fysieke reactie die ontstaat in het contact met een ander of naar aanleiding van gedachten.

Door de aandacht te richten op het ervaren van het levende lijf wordt iemand zich bewust van het reageren van het eigen lijf. Lichaamsbewustzijn is noodzakelijk om je eigen behoeftes en je eigen grenzen te ervaren. Aangesloten op jezelf ervaar je verbinding, vitaliteit en (levens)energie. Veel mensen met klachten hebben een verminderd lichaamsbewustzijn. Het inzetten van de tool ‘lichaamsbewustzijn’ laat je weer aansluiten op wat je nodig hebt en maakt duidelijk in welke mate je het lijf kunt belasten en trainen. Op basis van dit inzicht kan er gewerkt gaan worden aan een nieuwe balans.

Kortom: een goed lichaamsbewustzijn is de basis voor het totale welbevinden van de mens!

Lekker in je lijf, krachtig in het leven!

Programma bestaat o.a. uit de volgende onderwerpen:

• Per lichaamsregio oefeninstructies om lichaamsbewustzijn te (laten) ervaren

• Ademen (als tool voor lichaamsbewustzijn)

• De taal van je lijf leren verstaan

• Inzicht in patronen van lichamelijke sensaties bij het ervaren van emoties

• Mate van vitaliteit (bewegen tussen polariteiten: in het hoofd – in het lijf)

• Bodyscan en bewustzijn tijdens bewegen

• Reacties van het lichaam op veilig/onveilig  (o.a. met de Polyvagale Theory van Stephen Porges)

• Uitleg ‘ervaringsdimensie’ en lichaamsbewustzijn (o.a. inzichten volgens Antonio Damasio)

• Chronische stress en centrale sensitisatie (vanuit neurowetenschappelijk perspectief)

• Meten van lichaamsbewustzijn tijdens de anamnese, het lichamelijk onderzoek en d.m.v.
een vragenlijst

Didactische werkwijze:

• Instructievormen: hoorcollege, instructie, uitleg

• Opdrachtvormen: door praktische- en ervaringsgericht leren. Het eigen lijf inzetten als ‘informatie- en leerbron’.

• Zelfstudie: lesstof ter voorbereiding en het schrijven van een (kort) reflectieverslag.